“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损。《黄帝内经·素问》中详细记载了五种过度的疲劳状态对五脏的影响，具体如下：
久视伤血：
长时间用眼视物，如长时间阅读、玩手机、看电视等电子屏幕，会耗伤肝血。因为肝开窍于目，目得血而能视，过度用眼会使肝血消耗过多。
久卧伤气：
长时间卧床休息会使得阳气不伸，从而伤气。肺主一身之气，久卧会影响肺气的宣发和肃降。
久坐伤肉：
长时间坐着会导致血脉灌输不畅，从而伤肉。脾主肌肉，久坐会影响脾胃的运化功能，导致肌肉得不到足够的营养和气血的濡养。
久立伤骨：
长时间站立会使得腰、膝、胫等部位劳损，从而伤骨。肾主骨，久立会耗伤肾气及腰、膝、胫等部位的骨骼。
久行伤筋：
长时间行走会使得筋脉劳损，从而伤筋。肝主筋，久行会耗伤肝气，影响筋脉的弹性和功能。
建议
避免过度劳累，尤其是长时间保持同一姿势或过度用眼、卧床等，以保护五脏的健康。适当进行休息和运动，保持气血流通，有助于预防五劳所伤。
