遇到租房退房纠纷，可以通过以下途径解决：
与房东协商沟通
这是最直接和常见的方式。双方可以坐下来讨论退房相关事宜，如押金退还、房屋损坏赔偿等，并尽量达成一致意见。
寻求社区或居委会的帮助
社区或居委会熟悉当地情况，能够在双方之间进行调解，促使双方以和平的方式解决纠纷。
向房地产管理部门投诉
房地产管理部门有监管职责，会对租房退房纠纷进行调查和处理，督促双方按照规定和合同约定来解决问题。
申请仲裁
如果租赁双方曾签署过仲裁协议，则可以选择仲裁方式来处理纠纷。仲裁具有专业性和终局性。
提起诉讼
如果纠纷较为复杂或无法通过以上途径解决，还可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供相关的证据，如租赁合同、房屋状况照片等，以支持自己的主张。
建议首先尝试与房东协商沟通，如果协商不成，再考虑寻求社区或居委会的帮助、向房地产管理部门投诉、申请仲裁或提起诉讼。选择哪种途径应根据具体情况和纠纷的严重程度来决定。
