室内温度的合适范围为 18-25℃。在这个温度范围内，人体能够保持舒适的生理状态，既不会感到寒冷也不会感到炎热。具体来说，18℃时人体不会感到冷，而25℃时可能会稍感热。此外，冬季室内湿度应保持在30%-60%之间，这个湿度范围有助于维持呼吸系统的健康，减少过敏原的滋生，同时避免皮肤干燥和喉咙不适等问题。

建议在冬季使用暖气或空调时，将温度设定在18-22℃之间，湿度控制在45%左右，以获得最佳的舒适和健康效果。