自建房的层高选择需要考虑多个因素，包括结构类型、功能需求、地区气候和个人偏好等。以下是一些参考建议：

1. 结构类型：

砖混结构：层高建议在3.0米到3.3米之间。

框架结构：层高建议在3.3米到3.6米之间，若跨度较大，可能需要考虑梁的位置对层高的影响。

2. 层高要求：

农村住房：单层住房层高不宜超过4.00米，二层住房每层层高不宜超过3.60米。

普通住宅：根据《住宅设计规范》（GB50096-2011），普通住宅层高宜为2.80米。

3. 功能需求：

首层：如果首层作为主要活动空间，层高建议在3.2米到3.6米之间，以便于人员进出和家具布置。

卧室和起居室：室内净高不应低于2.4米，局部净高不应低于2.1米。

4. 地区气候：

北方地区：层高不宜过高，考虑保温问题，一层层高约3.3米，二层以上约3.0米。

南方地区：夏季潮湿炎热，一层层高可以适当高一些，约3.6米，二层以上约3.0-3.3米。

5. 个人偏好：

如果希望客厅宽敞，首层层高可以适当提高，但要注意不要超过3.6米，以避免增加建筑成本和能耗。

6. 其他考虑：

层高过高可能导致制冷、采暖保温问题，增加能耗和费用。

层高过低可能会让人感到压抑，层高过高则可能不符合建筑规范。

综合考虑上述因素，自建房的层高应根据具体情况灵活调整，以满足居住者的舒适度和功能需求。