面对上班受气的情况，可以采取以下策略来应对和调整心态：
改变心态
认识到受气是工作的一部分，接受这一现实，并尝试从中找到学习和成长的机会。
对待爱说酸话但无损害自己利益的人，可以视而不见或保持冷静，避免因对方的行为而影响自己的情绪和精力。
对于故意为难的同事和领导，要有理有据地反击，同时也要反思自己是否有问题需要改进。
调整工作期待
降低对工作的期待，不要强求完美和意义，接受工作本身可能带来的压力和挑战。
把工作看作是修行的一部分，用积极的态度面对工作中的困难和挑战。
寻求支持
受气时，可以找信任的朋友或家人聊聊，释放情绪和压力。
坦诚倾诉自己的感受和遭遇，有助于直面问题并找到解决办法。
改变沟通方式
注意自己在工作中的说话方式和语气，避免过于卑微或骄纵，保持自信和专业。
在与同事和领导沟通时，尽量提出建设性的意见和解决方案，避免无谓的争执。
寻找其他选择
如果工作受气情况严重，且无法改善，可以考虑寻找其他工作机会，寻找更适合自己的工作环境。
探索自由职业或其他兼职工作，以减轻职场压力，寻找更多自我实现的空间。
自我调节
在生气或心烦时，先冷静下来，避免冲动行事或说出伤人的话。
通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力和负面情绪。
提升自我能力
不断学习和提升自己的专业技能和知识，增加工作中的自信心和竞争力。
主动请教前辈和学习经验，改善自己的工作方法和效率。
通过以上策略，可以逐步改善职场受气的情况，提升自己的工作满意度和幸福感。
