公积金摊还，也称为公积金提取还贷款，是指 缴存住房公积金的职工委托所在地公积金管理机构和贷款银行，在其按月偿还住房贷款后，依据其按月偿还贷款情况提取住房公积金（含新职工住房补贴），并直接划转到指定扣款还贷的个人银行账户的业务。

具体操作上，借款人需要携带相关证件到公积金管理中心和贷款银行办理业务，包括共同的公积金账号、身份证、户口本、结婚证以及最近一次的还贷款凭证。办理这项业务后，银行会根据借款人的还款情况，定期从公积金账户中提取相应金额，并直接划转至指定的还款账户。

公积金摊还有多种方式可以选择，包括一次性还款法和按月还款法。一次性还款法是一次性还清所有欠款，而按月还款法则是每个月从公积金账户中提取所需款项进行还款。借款人可以根据自己的实际情况选择合适的还款方式。

此外，公积金摊还可以减轻还款人的还款压力，因为每月直接从公积金账户中提取款项还款，无需另外筹集资金。

总的来说，公积金摊还是一种利用住房公积金减轻住房贷款还款压力的有效方式，借款人可以根据自身情况选择合适的摊还方式，并提前办理相关手续。