说到牙齿颜色变得黑黄的原因，我查了不少资料发现，主要是由这两个因素导致的：
1、饮食
长期进食含色素较多的食品或饮料，像咖啡、碳酸饮料、烟、酒、腌酸菜，咖喱等，色素分子不光会粘附在牙齿表面，还会慢慢渗透到牙齿内部引起变色。
2、口腔卫生
口腔清洁不到位、牙膏选择不对、刷牙时长不到位……会导致菌斑在牙面上堆积，更容易吸附色素导致变色。
所以要想美白牙齿，方法很简单：就是【清洁+去渍+饮食】这三步！！！
一、【口腔清洁】
一定要养成了早晚好好刷牙的习惯，刷牙能清新口气、祛除牙软垢，是最重要也是最基本的日常口腔护理。我当时是在网上找到了个巴氏刷牙法，按照上面的这个具体操作方法坚持进行，认真刷够3分钟!
如果有跟我一样懒得计时的，可以换成电动牙刷，和手动牙刷相比使用更方便，对牙齿边角的污垢清理的比较干净。
二、【祛除牙渍】
三、【饮食】
1、少喝咖啡、茶、红酒还有碳酸饮料这些饮品，如果需要饮用，尽量选择吸管，减少牙齿与液体的接触面积，同时不要忘记及时漱口。
2、可以多吃一些水果蔬菜，补充纤维素和维生素，能够减少牙菌斑的形成
