如果在面包里吃出了苍蝇，可以采取以下措施：
保留证据
拍下含有苍蝇的面包照片或视频。
保留购买面包的收据或发票。
与商家协商
立即联系购买面包的商家，说明情况并要求赔偿。
根据《食品安全法》第一百四十八条，消费者可以要求经营者支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元的，赔偿一千元。
投诉举报
拨打全国统一的食品药品监督管理部门投诉举报电话“12331”或12315消费者权益保护热线，向消协或有关行政部门投诉。
向市场监督管理部门或食品药品监督管理部门进行投诉举报。
提起诉讼
如果与商家协商无果，可以向人民法院提起诉讼，要求赔偿损失。
注意个人健康
如果食用后出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医，并告知医生食用了含有苍蝇的面包。
建议
及时行动：在发现面包里有苍蝇后，应尽快采取措施，避免食用可能受到污染的面包。
保留证据：确保保存好所有相关证据，以便在维权过程中使用。
理性维权：通过合法途径维权，避免采取过激行为。
希望这些建议能帮助你顺利解决问题。
