家庭总是吵架是一个常见的问题，但通过一些方法和技巧，可以有效地减少争吵并改善家庭关系。以下是一些建议：

倾听与理解

保持冷静：在争吵时，首先要保持冷静，这样才能更好地理解对方的观点和需求。

耐心倾听：不要急于表达自己的观点，而是耐心倾听对方的意见，了解对方的立场和需求。

积极反馈：通过积极的反馈来表达自己的理解和支持，让对方感受到你的关心。

沟通与协商

选择合适的时间和地点：避免在情绪激动的时候进行讨论，选择一个安静、舒适的环境进行沟通。

用“我”语言表达感受：尽量使用“我”语言来表达自己的感受和需求，而不是指责对方。

寻求共同点：在沟通的过程中，努力寻找双方的共同点，为解决问题提供契机。

调整心态与行为

调整自己的心态：保持乐观和积极的态度，面对家庭争吵。

学习处理夫妻感情的知识：通过阅读相关书籍或寻求专业帮助，学习如何处理夫妻感情，减少争吵。

找心理医生疏导：在必要的时候，可以寻求心理医生的帮助，让双方更好地理解对方，解决情感问题。

避免冷战

及时沟通：发生争吵后，要及时沟通，避免冷战，冷战会导致关系进一步恶化。

不要涉及家人：不要让家人过多参与夫妻之间的问题，保持思想独立，自己商量、沟通和处理问题。

增进相互理解

共同参与活动：通过共同参与活动，分享彼此的生活经历，增进家庭成员之间的情感联系。

尊重彼此的边界：学会尊重彼此的边界，保持适度的个人空间，避免过度干涉对方。

学会放下

原谅对方：争吵后，要学会原谅对方，把发生的事情放下，一起继续往前走。

吸取教训：把对方的错误当成一种教训，吸取经验，避免重复同样的错误。

通过以上方法，可以有效地减少家庭争吵，改善家庭关系。关键在于双方都能够付出努力，学会沟通、倾听和理解对方，共同维护家庭的和谐与幸福。