遭遇不公时，可以采取以下策略来应对：

正视问题：

首先要正视生活中的不公，认识到尽管无法改变整个世界，但可以通过自己的努力去改善自己的生活，并帮助需要帮助的人。

反思与自我提升：

从挫折中反思自己的不足，找到问题所在，并努力改进。这样可以在挫折中不断成长和前进。

保持积极心态：

面对不公与挫折，要保持积极的心态和行动，相信付出足够的努力就能克服困难，实现梦想。

控制情绪：

不要因为被冷落或排斥而不公平待遇就变得情绪失控。保持冷静，避免因情绪化的行为影响工作和人际关系。

自我检查：

分析造成不公平待遇的原因是自身还是环境所致。如果是自身原因，则应提升自己的能力；如果是环境问题，则需找到真实原因并决定是接受还是改变。

与领导沟通：

如果不公平待遇是由于领导的决策，可以尝试以非正式的方式与领导沟通，或者利用其他同事进行调解。沟通时要注意方法，避免直接冲突。

收集证据：

在报告问题或寻求法律援助前，确保收集足够的证据，如会议记录、电子邮件、聊天记录等，以支持自己的立场。

团结同事：

如果问题涉及同事，可以尝试团结他们一起反映情况或寻求帮助。团结的力量往往比个人行动更有影响力。

了解全局：

在作出职业调整前，要了解全局，包括工资、发展空间和情感支持等方面，以评估自己的价值和诉求。

寻求外部支持：

当感到无助时，可以寻求职业导师、信任的朋友或专业心理咨询师的帮助，他们可以提供不同的视角和解决方案。

以成功为回应：

在职场上，通过出色的业绩来证明自己的能力，将愤怒转化为动力，积极参与重要项目，增强自己在团队中的地位。

智慧沟通：

主动与同事和上级沟通，明确表达立场和期望，同时建立支持网络，以便在关键时刻为自己发声。

适时展示力量：

在适当的时机展示自己的专业能力和影响力，例如在团队讨论中精准提出见解或在项目中承担关键任务，以增强职场影响力。

心理战术：

了解对方的动机和弱点，用恰当的语言和行为巧妙地触碰对方的软肋，但要注意保持职业素养。

通过以上策略，可以更加理智和有效地应对遭遇的不公，减少负面影响，并寻找解决问题的途径。