关于本命年不好的说法，主要基于以下原因：

犯太岁

本命年是指一个人的生肖年与其出生年的生肖相同，根据天干地支纪年法，每六十年一个轮回，太岁神是诸神之中最有权力的年神。如果一个人的生肖与当年值年的太岁相同，就称为犯太岁。犯太岁的人全年运程反反复复，时好时坏，容易遇到灾祸、磨难、破财、招惹官非口舌等不顺心的事。

犯伏吟煞

命书云“返吟伏吟，悲泣淋漓”，流年地支与出生年地支相同，即为伏吟煞。伏吟之年运势反复，主要是因为流年干支加重了原命局中干支相同五行的力量，或者削弱了其他五行之力，导致吉者更吉、凶者更凶，事事受阻。

传统观念与现代科学的冲突

从现代科学角度来看，本命年的运势并无科学依据支撑其一定会不好。一个人的运势受到多种因素综合影响，包括个人的性格、能力、努力程度、所处环境以及机遇等，而并非仅仅由生肖年份决定。然而，传统观念认为本命年运势不佳，存在一些迷信的观念和做法，如穿红色衣物、献血等，以期望能够辟邪、转运。

建议

保持积极心态：虽然本命年可能会有一些不顺，但重要的是保持积极的心态，努力应对挑战，相信自己的能力和努力能够改变命运。

科学规划：在规划工作和生活时，可以更加科学地分析形势，制定合理的计划，以应对可能出现的困难和挑战。

寻求支持：在遇到不顺心的事情时，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议，共同应对问题。

总的来说，本命年是否不好并没有科学依据，主要是一种传统观念和迷信说法。重要的是以积极的心态和科学的方法来应对这一年的挑战，相信自己的能力和努力能够带来更好的未来。