网贷催收通常包括以下几种方式：

电话催收：

这是最常见的催收方式之一。催收人员会通过电话与借款人联系，提醒其还款或催促还款。有时催收人员会使用威胁、辱骂等不当语言，给借款人造成心理压力。

短信催收：

催收机构会通过发送短信的方式提醒借款人还款，告知其逾期情况及可能面临的后果。短信催收相对较为温和，但频繁的催收短信也会让借款人感到不安。

上门催收：

在极端情况下，催收人员可能会选择上门催收，与借款人面对面沟通债务相关事宜。这种方式往往给借款人带来更大的心理压力和恐慌。

社交媒体催收：

随着社交媒体的普及，一些催收机构会通过借款人的社交账号进行催收，甚至向其亲友透露借款信息，以此施加压力。这种方式不仅影响借款人的隐私，还可能对其社会关系造成伤害。

法律诉讼：

如果借款人长时间不还款，网贷平台可能会选择通过法律途径解决问题，包括起诉借款人并追究其法律责任。败诉后，借款人需要承担诉讼费用，并必须在执行期间履约完毕。

第三方催收：

部分网贷平台会将催收工作外包给专业的第三方催收公司。这些公司可能会采用各种手段进行催收，包括冒充公职人员、威胁、骚扰等。然而，合法的催收行为必须遵循相关法律法规，不得采用违法或不当手段。

建议

保持沟通：如果确实遇到还款困难，建议主动与网贷平台沟通，寻求延期还款、分期还款等解决方案。

记录证据：在催收过程中，注意保留所有与催收人员的沟通记录，包括电话录音、短信、邮件等，以备不时之需。

寻求帮助：如果催收行为涉及违法或不当手段，可以向公安机关报案或向相关监管部门投诉，维护自己的合法权益。

总之，网贷催收是一个复杂且具有挑战性的过程，借款人在面对催收时应保持冷静，通过合法途径维护自己的权益。